Cum se reduce oboseala Mâinilor și a încheieturii caauzate de ciclismul pe termen plămâni?

Ciclismul este o activite at sĂNĂTOASĂ, Cât și Distractive, Dar CĂLĂRITUL PE PEERN PLOATE PLOATE AVOCA OBOSEALĂ FIZICĂ, ON SPECIAL DECONFORT SPECIAL LA MÂINI șI LA ÎNCHEIETURI. Pentru Confortul și Durabilitatea Experienței de CĂLĂRIE, este crucial SĂ ALEGEțI DREPTUL PU MTN BIKE BIKE BIKE .

1.. Alegeți Material Pentru Ghidon Pentru Biciclet Pu Mtn
Material Ghidonului Pentru Biciclete Pu Mtn AfecteAZĂ în Mod Confortul direct și nivelul de obosealĂ în Timpul CĂLĂRIEI. Ghidonul Cu Biciclete Din aliaj de aluminiu de înaltĂ RezistențĂ Sunt populare datoritĂ ușurinței și Rezistenței lor. Material din aliaj de aluminiu pot rezista la divers presiuni și impacturi în timpul călăriei și pot reduce efectiv transmiterea vibrațiilor către mâini și pot reduce oboseala meinilor. Ghidonul pentru biciclete pu mtn cu material de spumă pu pe stratul exterior poate deri un efect mai bun de phinere și amortizare, reducând oboseala mâinii și încheieturei.

2..
Proiectarea ghidonului pentru biciclet pu mtn ar trebui să Fie în conformitate cu principiiile ergonomice, postura naturală și confortul în timpul călăriei. Forma și Dimensiunea ghidonului pentru Biciclete Pu Mtn ar trebui SĂ se potrivească cu mâinile și încheietturile CĂLĂREțului pentru a Evita Disconfortul și oboseala coZatĂ de CĂLĂRITUL PE TERMEN LUNG. Proiectarea rezonabilĂ a ghidonului pentru biciclete pu mtn poate menține brațele și umerii călărețului într -o steare naturală și relaxată, reducând tensiunea și oboseala muscularic.

3. Instalarea și reglarea ghidonului pentru biciclet pu mtn
Instalarea CorectĂ și reglarea ghidonului pentru biciclete pu mtn sunt la fel de Importante Pentru reducreea oboselii de CĂLĂRIE. Înălțimea și unghiiul ghidonului pentru biciclete pu mtn trebuie ajustate în funcție de enălțimea și postura de călăie a cilărețulUi, prepum și confortul și stabilitatea în timpul căririri. Înălțimea și unghiul pentru ghidonul și unghiul pentru biciclete pu mtn pot Menține Corterețului într -o PosturĂ naturalĂ de CĂlĂRIE, REDUCÂND POVARA musculară inutilă și oboseala.

4. Postura de CĂLĂRIE șI AbilitĂțI
O BunĂ PosturĂ și Abilități de CĂLĂRIE SUNT, DE ASEMENEA, CHEIA PENTRU REDUCEREA OBOSELII DE CĂLĂRIE. CÂnd CĂLĂRIțI, AR TREBui SĂ VĂ MENțINEțI SPATELE DREPT, UMERII RELAXAțI, BRAțELE înddoite în mod natural și încheietturile ayntr -o poziție neutri. Postura CorectĂ de CĂLĂRIA POATE Face ca mușchii diferitelor PĂrți ale Corpului SĂ funcționeze în coordonaare, reducând tensiunea muscularĂ inutilă și oboseala. În Timpul CĂlĂRIEI, POZIțIA DE PRINDERE TREBUIE SCHIMBATĂ LA TIMP PENTRU A EVITA OBOSEALA LOCALĂ CAUZATĂ DE MENțAREA ACELEIAșI Posturi Pentru O LungĂ PerioadĂ de Timp.

5. OdihnĂ și reglare regulată
CÂnd CĂLĂRIțI Mult Timp, ar Trebui SĂ VĂ ODIHNIțI șI SĂ VĂ AJUSTAțI regulat pentru a reduc Oboseala fizica. În Timpul CĂlĂRIEI, AR TREBUI SĂ VÂ OPRIțI în Timp, Să VĂ întindeți și SĂ VĂ RELAXAțI CORECT șI SĂ SCUTIțI TENSIUEA șI OBOSEALA MOSCULARĂ. Exercitiile de încălzire și întindere înainte și după călărie pot preveni efic oboseala musculară și vătămarea în timpul călărie.