Cum se reduce oboseala mâinilor și a încheieturii cauzate de ciclismul pe termen lung?

Ciclismul este o activitate care este atât sănătoasă, cât și distractivă, dar călăritul pe termen lung poate provoca oboseală fizică, în special disconfort la mâini și la încheieturi. Pentru confortul și durabilitatea experienței de călărie, este crucial să alegeți dreptul PU MTN BIKE BIKE BIKE .

1. Alegeți materialul pentru ghidon pentru biciclete PU MTN
Materialul ghidonului pentru biciclete PU MTN afectează în mod direct confortul și nivelul de oboseală în timpul călăriei. Ghidonul cu biciclete din aliaj de aluminiu de înaltă rezistență sunt populare datorită ușurinței și rezistenței lor. Materialele din aliaj de aluminiu pot rezista la diverse presiuni și impacturi în timpul călăriei și pot reduce efectiv transmiterea vibrațiilor către mâini și pot reduce oboseala mâinilor. Ghidonul pentru biciclete PU MTN cu material de spumă PU pe stratul exterior poate oferi un efect mai bun de prindere și amortizare, reducând oboseala mâinii și încheieturii.

2..
Proiectarea ghidonului pentru biciclete PU MTN ar trebui să fie în conformitate cu principiile ergonomice, postura naturală și confortul în timpul călăriei. Forma și dimensiunea ghidonului pentru biciclete Pu MTN ar trebui să se potrivească cu mâinile și încheieturile călărețului pentru a evita disconfortul și oboseala cauzată de călăritul pe termen lung. Proiectarea rezonabilă a ghidonului pentru biciclete PU MTN poate menține brațele și umerii călărețului într -o stare naturală și relaxată, reducând tensiunea și oboseala musculară inutilă.

3. Instalarea și reglarea ghidonului pentru biciclete PU MTN
Instalarea corectă și reglarea ghidonului pentru biciclete Pu MTN sunt la fel de importante pentru reducerea oboselii de călărie. Înălțimea și unghiul ghidonului pentru biciclete PU MTN trebuie ajustate în funcție de înălțimea și postura de călărie a călărețului, precum și confortul și stabilitatea în timpul călăriei. Înălțimea și unghiul pentru ghidonul și unghiul pentru biciclete PU MTN pot menține corpul călărețului într -o postură naturală de călărie, reducând povara musculară inutilă și oboseala.

4. Postura de călărie și abilități
O bună postură și abilități de călărie sunt, de asemenea, cheia pentru reducerea oboselii de călărie. Când călăriți, ar trebui să vă mențineți spatele drept, umerii relaxați, brațele îndoite în mod natural și încheieturile într -o poziție neutră. Postura corectă de călărie poate face ca mușchii diferitelor părți ale corpului să funcționeze în coordonare, reducând tensiunea musculară inutilă și oboseala. În timpul călăriei, poziția de prindere trebuie schimbată la timp pentru a evita oboseala locală cauzată de menținerea aceleiași posturi pentru o lungă perioadă de timp.

5. odihnă și reglare regulată
Când călăriți mult timp, ar trebui să vă odihniți și să vă ajustați regulat pentru a reduce oboseala fizică. În timpul călăriei, ar trebui să vă opriți în timp, să vă întindeți și să vă relaxați corect și să scutiți tensiunea și oboseala musculară. Exercițiile de încălzire și întindere înainte și după călărie pot preveni eficient oboseala musculară și vătămarea în timpul călăriei.